L’Activité Physique Adaptée (APA) : un atout dans le suivi médical

Diabète, cancer, maladies cardiovasculaires, obésité, arthrose, sclérose en plaques, dépression… les pathologies chroniques touchent aujourd’hui plus de 20 millions de personnes en France, dont une majorité vit à domicile. Face à ces maladies de longue durée, souvent invalidantes, une approche thérapeutique s’impose de plus en plus : l’activité physique adaptée (APA).

Bien plus qu’un simple “sport doux”, l’APA est un véritable outil de soin, recommandé par la Haute Autorité de Santé. Pratiquée avec un professionnel qualifié, elle permet d’améliorer la qualité de vie, de réduire les symptômes, et parfois même de freiner l’évolution de la maladie.

Dans cet article, nous verrons pourquoi et comment l’APA s’impose comme une solution efficace, accessible et humaine, au service du maintien à domicile et du bien-être durable.

Qu’est-ce que l’APA exactement ?

L’Activité Physique Adaptée, c’est une pratique encadrée par un professionnel formé spécifiquement pour accompagner les personnes ayant une limitation fonctionnelle, une maladie chronique, ou en situation de fragilité physique ou psychologique.

Elle se distingue de l’activité physique “classique” par :

• une évaluation préalable des capacités et contre-indications
• une personnalisation des exercices
• un objectif thérapeutique clair (réduction de douleurs, amélioration de la capacité cardiaque, équilibre, coordination…)

Exemple concret : une personne atteinte de BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive) pourra faire un travail de renforcement doux du diaphragme, de la posture, et de l’endurance à l’effort, dans un cadre sécurisé.

Pourquoi faire de l’APA à domicile en cas de pathologie chronique ?

Voici les 6 bénéfices principaux, scientifiquement prouvés.

1. Réduire les symptômes et améliorer les fonctions vitales

Pour les personnes atteintes de maladies chroniques, l’APA permet souvent de :

• diminuer les douleurs musculaires et articulaires
• améliorer la capacité respiratoire (BPCO, asthme)
• réguler la glycémie (diabète de type 2)
• améliorer la fonction cardiaque (hypertension, post-infarctus)

Étude : Un programme de 3 mois d’APA a réduit de 26 % l’hémoglobine glyquée chez les patients diabétiques, selon l’American Diabetes Association (Colberg et al., 2016).

2. Prévenir la dégradation physique

L’inactivité favorise la fonte musculaire, la perte d’équilibre, la fatigue chronique. Or, l’APA aide à maintenir la masse musculaire, la mobilité articulaire et la coordination.

Ce travail de fond permet de conserver son autonomie au quotidien : se lever seul, marcher sans aide, faire sa toilette ou ses courses… C’est un levier de maintien à domicile essentiel.

3. Réduire la prise de médicaments

De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière et encadrée d’APA peut réduire le recours aux antalgiques, anxiolytiques, et autres traitements symptomatiques, en améliorant naturellement les fonctions corporelles.

Exemple : Dans une étude sur la fibromyalgie (Busch et al., 2011), 60 % des participants ont diminué leur prise de médicaments antidouleur après 12 semaines d’activité adaptée.

4. Améliorer l’humeur, le moral et la qualité de vie

Le lien entre activité physique et santé mentale est désormais bien établi. L’APA contribue à :

• réduire l’anxiété
• lutter contre la dépression
• améliorer l’estime de soi

Ce point est particulièrement important dans les maladies chroniques, souvent accompagnées de stress, d’isolement ou de perte de confiance.

 5. Renforcer l’adhésion aux soins et le sentiment d’autonomie

Quand une personne malade retrouve une expérience positive avec son corps, elle devient plus active dans sa propre prise en charge. L’APA n’est pas seulement un exercice physique : c’est une expérience de réappropriation de soi.

6. Prévenir les hospitalisations et la dépendance

Une activité physique adaptée et régulière réduit significativement le risque de complications liées à la sédentarité (escarres, infections, chutes…) et participe à une meilleure gestion des pathologies.

Référence : D’après la Haute Autorité de Santé, l’APA est l’un des facteurs les plus efficaces pour éviter les ré-hospitalisations chez les patients chroniques (HAS, 2018).

L’accompagnement à domicile : un levier clé pour réussir

Pourquoi proposer l’APA chez soi ?

• Pas de déplacement à prévoir (fatigue, isolement, transports…)
• Environnement familier, rassurant, sans pression sociale
• Pratique individualisée et flexible
• Possibilité de réintégrer les gestes du quotidien dans le programme (monter des escaliers, se pencher, porter un objet…)

Chez Sportiveo, nous construisons des séances en lien direct avec les objectifs réels de la personne : mieux marcher, mieux respirer, retrouver de l’autonomie dans la cuisine ou la salle de bain, etc.

Quelles pathologies sont concernées par l’APA à domicile ?

Voici une liste non exhaustive :

• Diabète de type 2
• BPCO, asthme
• Maladies cardiovasculaires (hypertension, post-AVC)
• Obésité, troubles métaboliques
• Cancer (en cours de traitement ou après)
• Arthrose, rhumatismes, lombalgies chroniques
• Troubles neurologiques (SEP, Parkinson, AVC)
• Dépression, burn-out, anxiété chronique
• Polyarthrite, fibromyalgie
• Personnes en post-chirurgie ou déconditionnement à l’effort

L’APA est également recommandée dans le cadre du parcours de soins ALD (Affection Longue Durée), et peut faire l’objet d’une prescription médicale.

Pour conclure; L’APA, un soin à part entière… à portée de tous

Aujourd’hui, grâce à des professionnels formés et engagés comme chez Sportiveo, l’activité physique adaptée n’est plus réservée aux centres spécialisés. Elle se vit à la maison, en confiance, et dans le respect du corps de chacun.

Loin de l’image classique du “sport”, l’APA est un outil de santé puissant, accessible, bienveillant et profondément humain. Elle aide à mieux vivre avec sa maladie, à retrouver du plaisir dans le mouvement, et à préserver ce qui compte le plus : l’autonomie, la dignité, et la qualité de vie.