Mon premier rendez-vous Sportiveo : comment ça se passe ?
Le premier rendez-vous avec un coach peut parfois être un peu stressant. Vous vous demandez peut-être : « Est-ce que je vais être capable ? Et si ça devient trop difficile ? Vais-je me sentir jugé(e) ? »
Chez Sportiveo, nous comprenons parfaitement ces questions. Et c’est pourquoi notre objectif n’est pas simplement de vous proposer une séance de sport, mais bien de vous offrir un accompagnement sur-mesure et un espace où vous vous sentez à l’aise, écouté(e) et soutenu(e), dès la première rencontre.
Vous allez découvrir ici comment se déroule ce premier rendez-vous, pourquoi il est conçu pour vous mettre en confiance, et comment nous allons commencer à travailler ensemble, pas à pas, vers vos objectifs de mieux-être.
1. Un premier échange pour mieux vous connaître
Lorsque vous prenez rendez-vous avec Sportiveo, la première étape est un échange en toute simplicité. Il peut se faire par téléphone, visioconférence ou directement en personne si cela vous convient mieux. Ce premier contact est l’occasion pour nous de mieux comprendre :
- votre historique de santé (pathologies, blessures, antécédents médicaux)
- vos objectifs personnels (que vous soyez en quête de forme physique, de gestion du stress, ou d’accompagnement suite à une pathologie)
- vos contraintes et préférences (horaires, lieu, disponibilité)
- votre moral et état d’esprit du moment (c’est aussi important que votre condition physique !)
L’idée est de vous poser des questions ouvertes, d’écouter vos besoins et de déterminer comment nous pouvons vous aider, de la manière la plus adaptée. Il n’y a pas de pression, juste un dialogue honnête et bienveillant pour créer un premier lien de confiance.
2. La séance : du sur-mesure, à votre rythme
Le premier rendez-vous, c’est avant tout un moment de découverte. On ne va pas vous “tester” comme en salle de sport, mais on va commencer à adapter la séance à votre situation. Vous n’avez pas à vous préparer ou à être en forme pour ce premier échange. C’est justement pour ça que vous êtes là : pour commencer quelque part, en douceur.
Concrètement, voici ce qui vous attend :
- Évaluation douce et globale
- Pas de tests physiques extrêmes ou de séances intensives.
- On commence par des mouvements simples pour évaluer votre mobilité, votre souplesse, votre posture, et éventuellement repérer les zones qui peuvent être plus sensibles ou tendues.
- On prend en compte votre respiration, votre niveau d’énergie, et la façon dont votre corps réagit.
- Les premiers exercices adaptés
- Selon ce qu’on a échangé, vous réaliserez des exercices légers de mobilité, de renforcement doux ou de respiration.
- Ces mouvements sont conçus pour respecter votre corps, vos limites du moment, tout en vous permettant de ressentir rapidement les bienfaits du mouvement.
- L’objectif est de retrouver plaisir et fluidité dans le corps, sans pression ni douleur.
- Retour sur la séance
- Après l’exécution des exercices, nous prenons le temps de discuter de la séance : comment vous vous êtes senti(e) pendant et après ?
- Nous ajustons la suite de l’accompagnement en fonction de vos ressentis et de vos attentes.
3. Un plan d’action personnalisé
À l’issue de ce premier rendez-vous, votre coach Sportiveo va construire avec vous un plan d’action sur mesure :
- Fréquence des séances (par exemple : une séance par semaine à domicile, avec des exercices à faire entre les rendez-vous)
- Objectifs à court, moyen et long terme (par exemple : améliorer la posture, renforcer le dos, gérer le stress, perdre en tension musculaire)
- Planification flexible : vous décidez ensemble des créneaux horaires en fonction de votre emploi du temps et de vos contraintes.
Le but est de vous fournir un accompagnement personnalisé et progressif, en fonction de vos objectifs et de votre évolution. Vous ne serez jamais seul(e) dans cette démarche : à chaque séance, nous ajusterons en continu les exercices en fonction de vos progrès, mais aussi de vos besoins du moment.
4. Vous n’êtes pas seul(e) !
Chez Sportiveo, nous nous engageons à être à vos côtés, pas seulement en tant que coach, mais comme un véritable partenaire de votre parcours santé.
Si vous avez des questions entre les séances, si vous ne vous sentez pas bien après un exercice, ou si vous avez simplement besoin d’un petit coup de motivation, nous sommes là pour vous soutenir. Vous pouvez nous contacter par message, par email, ou lors des rendez-vous pour ajuster le programme.
Le suivi n’est pas limité aux séances : il fait partie intégrante de notre approche, et nous nous assurons que vous vous sentiez bien tout au long de votre parcours avec nous.
Ce n’est que le début de votre cheminement
Ce premier rendez-vous n’est que le point de départ d’un véritable parcours de mieux-être. En choisissant Sportiveo, vous ne choisissez pas seulement un coach, mais un accompagnement global et bienveillant qui prend en compte votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Vous êtes unique, et nous le savons. C’est pour cela que chaque aspect de votre programme est pensé rien que pour vous, pour vous aider à atteindre vos objectifs à votre rythme, sans pression. Ce premier pas est celui d’une nouvelle aventure, où vous serez soutenu(e), écouté(e), et guidé(e) à chaque étape.
Vous avez fait le premier pas en nous contactant. Le reste, on le fait ensemble.
Réservez dès maintenant votre premier rendez-vous avec Sportiveo et commencez votre parcours santé à domicile !